新人训练是引导玩家熟悉明日之后基本操作和全球观的重要环节，完成教学后即可正式进入放开全球。教学关卡名为希望谷，其设计意图是帮助玩家建立完整的生存逻辑链条，包括资源循环、装备迭代和基地防御体系。整个流程全程约需30至50分钟，玩家需要跟随体系的明确指引逐步推进，这是快速通关的基础。领会教学关卡的目的在于传授生存核心机制，而非配置障碍，因此保持耐心并严格按照提示操作是顶尖效的策略。

玩家将处于壹个陌生地点，首要任务是跟随地面闪光点收集初始物资，最决定因素的是拾取生活检测设备和难民背包。随后会遇到决定因素NPC阿列克谢，和之交谈并跟随其指引开始逃生之旅。在撤离途中，玩家会第一次遭遇块头巨大的变异感染者，此时的核心策略是不要回头战斗，全力奔跑脱离其追击范围，跳下悬崖后便可暂时安全。此阶段全部行动都有明确的光圈或箭头指示，迅速响应即可流畅通过。

抵达相对安全的区域后，任务重心转给生存准备和基地建设。根据指引，玩家需要收集木材、石头等基础资源，用于制作简易工具、武器并加固临时住所。此环节会第一次接触配方制作体系，务必进修制作弓箭、砍刀等基础武器，并为房屋修补木板和建造防御设施。在资源采集经过中，体系会同步教学饥饿值、健壮值等情形管理，及时食用采集到的浆果或制作简单食物以维持情形，能保证后续行动的效率。

完成基础准备后，教学将进入实战防守阶段。感染者会再次来袭，此时玩家已拥有武器，需要在房屋二楼进行防守。由于游戏AI设定，感染者会优先攻击房门，在二楼利用高度优势进行攻击是标准策略。主推运用弓箭或体系赠送的蒙德拉贡步枪，游戏自带辅助瞄准功能，熟练运用可轻松应对。防守成功后，通常会在附近刷新空投补给，务必前往拾取以获取更多资源。整个经过是战斗和建造技能的综合运用，巩固玩家的防守概念。

玩家需要根据电台指示前往高处发送求救信号。在前往信号点的路上，注意观察地图中闪烁的光圈，挖掘其中的留言箱可以额外获取大量资源，这对后续正式游戏起步很有帮助。放置好留言箱并发送信号后，新人教学希望谷的主要流程便宣告完成。玩家已掌握了采集、制作、建造、战斗和情形管理的基本操作，可以正式前往高兴101营地，开始接下来的末日生存之旅。